Toda persona altamente consciente lo sabe desde hace mucho tiempo: somos lo que comemos. Cada vez que diseñamos nuestras comidas programamos nuestro estado de ánimo y nuestra salud. Al fin y al cabo, el intestino es nuestro segundo cerebro y su población -llamada microbiota- tiene una influencia muy fuerte en muchos procesos asociados a nuestra salud y disposición emocional. Un metabolismo sano, la máxima absorción de nutrientes, vitaminas y microelementos junto con la eliminación efectiva de residuos, construyen la inmunidad y la protección de los procesos inflamatorios... Todo está controlado por la microbiota, una gran y amistosa familia de microorganismos que viven en nuestros intestinos. ¿Cómo podemos asegurarnos de que el estado de nuestra microbiota es normal? Sugiero comenzar conociendo a sus principales ayudantes, los pro y los prebióticos. Los probióticos son bacterias útiles que trabajan duro para beneficiar a tu cuerpo, mientras que los prebióticos (fibras indigeribles) simplemente sirven como alimento …

Cómo mantener su peso ideal: consejos de nuestro Dr. Thierry Hertoghe. De todos los temas relacionados con la salud y el bienestar, el tema del peso y la forma corporal está repleto de mitos perjudiciales y prejuicios no confirmados como ningún otro. Lo que sólo un consejo ridículo y médicamente analfabeto no ha declarado "recetas universales de pérdida de peso" y "Dieta Milagrosa". Por eso el Dr. Thierry Ertog, presidente de la Sociedad Mundial de Medicina Antienvejecimiento y socio de las clínicas Quale-Vita, ha creado su propio conjunto de consejos para mantener un peso óptimo. Este sistema no promete "efecto instantáneo" o "consistencia de modelo en una semana" (después de todo, el cuerpo ideal es principalmente un cuerpo sano). Pero se basa en los conocimientos más modernos de la medicina hormonal y antienvejecimiento. Así que, siete consejos del Dr. Hertoghe: Asegúrate de dormir un poco. La privación crónica del sueño provoca la producción de …

Todo el mundo sabe que la sal de mesa comestible, el cloruro de sodio, tiene una gran influencia en los procesos dentro del cuerpo humano. Le sugerimos que se familiarice con las últimas investigaciones, analice la información contradictoria, el daño y el beneficio de la sal basándose en los datos de los principales institutos médicos del mundo recibidos durante la investigación. Los científicos están hablando sobre el posible daño de las dietas bajas en grasas y las dietas bajas en sodio. Se ha llegado a la conclusión de que un contenido moderado de sodio en los alimentos puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y hepáticas.   Nivel de sodio y enfermedades cardiovasculares El Dr. Michael H. Alderman y sus colegas del Colegio de Medicina Albert Einstein (Bronx, Nueva York) notaron un efecto altamente positivo del sodio en el cuerpo humano, específicamente en el corazón. El estudio examinó la relación entre la …