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Siete secretos de la delgadez del Dr. Thierry Hertoghe
14 Febrero 2019
Dieta de la juventud
Siete secretos de la delgadez del Dr. Thierry Hertoghe

Cómo mantener su peso ideal: consejos de nuestro Dr. Thierry Hertoghe.

De todos los temas relacionados con la salud y el bienestar, el tema del peso y la forma corporal está repleto de mitos perjudiciales y prejuicios no confirmados como ningún otro. Lo que sólo un consejo ridículo y médicamente analfabeto no ha declarado "recetas universales de pérdida de peso" y "Dieta Milagrosa".

Por eso el Dr. Thierry Ertog, presidente de la Sociedad Mundial de Medicina Antienvejecimiento y socio de las clínicas Quale-Vita, ha creado su propio conjunto de consejos para mantener un peso óptimo. Este sistema no promete "efecto instantáneo" o "consistencia de modelo en una semana" (después de todo, el cuerpo ideal es principalmente un cuerpo sano). Pero se basa en los conocimientos más modernos de la medicina hormonal y antienvejecimiento.

Así que, siete consejos del Dr. Hertoghe:

Asegúrate de dormir un poco. La privación crónica del sueño provoca la producción de hormonas que nos hacen comer en exceso.
Bebe más agua. Acostúmbrese a beber un vaso de agua antes de comer. Esto preparará el estómago, mejorará la digestión y eventualmente llevará a la pérdida de peso.
Mastica bien la comida. Lo ideal es que cada pieza de comida sea masticada de 5 a 10 veces más de lo que está acostumbrado. Al principio, este método le parecerá extraño, pero se acostumbrará rápidamente a él y comerá mucho menos comida. También se absorbe mejor de esta manera!
Recuerda las ardillas. Asegúrese de comer alimentos de proteína no grasa como carne y lentejas dietéticas. Están perfectamente saturados.
Menos sal y azúcar. Es lo dulce y lo salado lo que nos abre el apetito, la sal y el azúcar lo que nos hace comer mucho más de lo que necesitamos.
Concéntrate en la comida. Se ha comprobado que las personas que ven la televisión, usan una tableta o un teléfono móvil mientras comen terminan comiendo mucho más de lo que su cuerpo necesita. Pero la buena comida en sí misma es un gran placer! Dedícale algo de tiempo.
Lo más importante es qué comer para perder peso? La medicina moderna conoce controles de apetito seguros que le permiten comer menos y más rápido. El hecho de que para perder peso hay que pasar hambre dolorosamente es un mito perjudicial (después de una dieta hambrienta el peso suele aumentar sólo por la sobrealimentación). Reguladores del apetito seguros - cromo, litio, aminoácido oxitriptán. Puede añadir productos ricos en estas sustancias a su dieta o pedirle a su médico que le encuentre las vitaminas y preparados adecuados. La herramienta más importante para normalizar su peso es la terapia hormonal. El control de los niveles hormonales es la forma más efectiva y segura de mantener un peso saludable hoy en día. Para el apetito, el metabolismo y eventualmente el peso corporal es responsable de todo un equipo de hormonas: leptina, MSH, oxitocina, cortisol, colecistoquinina. En la medicina moderna, a diferencia de las generaciones anteriores, sólo se utilizan preparados hormonales bioidénticos naturales. Es decir, sus componentes son similares a los producidos por nuestro cuerpo. La composición y la dosis de los medicamentos son individuales para cada paciente, por lo que sólo debe tomarlos bajo la supervisión de un buen médico.

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