Всем нам, людям с высоким самосознанием, давно известно — мы это то, что мы едим! И каждый раз, составляя свое меню, мы программируем собственное настроение и состояние здоровья. Ведь кишечник — наш "второй мозг", и его население — микробиота оказывает весьма сильное влияние на многие процессы, связанные не только со здоровьем человека, но и с его эмоциональным фоном. Здоровый метаболизм, максимальное всасывание питательных веществ, витаминов и микроэлементов, а также эффективное выведение всего ненужного, формирование иммунитета и защита от воспалительных процессов — всеми этими процессами управляет микробиота — большая и дружная семья микроорганизмов, живущая у нас в кишечнике. Как же нам с вами убедиться в том, что состояние нашей микробиоты в норме? Предлагаю для начала познакомиться с ее основными помощниками - пробиотиками и пребиотиками. Итак, пробиотики — полезные рабочие бактерии, которые трудятся «не покладая рук» на благо вашего организма, тогда как пребиотики (неперевариваемые волокна) служат пищей, попросту, топливом для пробиотиков. В этой публикации я расскажу о десяти …

Как поддерживать свой идеальный вес: советы нашего доктора Тьерри Эртога. Из всех тем, связанных со здоровьем и хорошим самочувствием, тема веса и формы тела, как никакая другая, изобилует вредными мифами и ничем не подтвержденными предрассудками. Какие только нелепые и безграмотные с медицинской точки зрения советы не объявляли “Универсальными рецептами похудения” и “Чудо-диетами”. Поэтому доктор Тьерри Эртог, президент Всемирного общества Anti-age медицины и партнер клиник Quale-Vita создал свой набор советов для поддержания оптимального веса. Эта система не обещает “моментального эффекта” и “модельной стройности за неделю” (все-таки, идеальное тело - это в первую очередь здоровое тело). Зато она основана на самых современных знаниях гормональной и антивозрастной медицины. Итак, семь советов доктора Эртога:  Обязательно высыпайтесь. Хронический недостаток сна провоцирует выработку гормонов, которые заставляют нас переедать. Пейте больше воды. Выработайте простую привычку: выпивать перед едой стакан воды. Это подготовит желудок, улучшит пищеварение и, в итоге, приведет к потере веса. Хорошенько пережевывайте пищу. В идеале жевать каждый кусочек надо в 5-10 …

Всем известно что пищевая поваренная соль — хлорид натрия имеет серьёзное влияние на процессы внутри человеческого организма. Я предлагаю Вам познакомиться с новейшими исследованиями и проанализировать противоречивую информацию и вреде и пользе соли на основе данных полученных в ходе исследований ведущих медицинских институтов мира.   Учёные говорят о возможном вреде низкожировых диет и диет с низким содержанием натрия. Учёные пришли к выводу, что умеренное содержание натрия в пище может снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени. Уровень натрия и сердечно-сосудистые заболевания Доктор Michael H. Alderman и его коллеги из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (Бронкс, Нью-Йорк) в ходе исследования отметили выраженный положительный эффект элемента натрия на организм человека, и в частности на сердце. В исследовании изучалась связь потребления натрия с общей смертностью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным, у людей с низким потреблением натрия смертность оказалась выше. В ходе исследований, в которых приняли участие 11 346 американцев в возрасте от 25 до 75 лет, у …