Всем нам, людям с высоким самосознанием, давно известно — мы это то, что мы едим! И каждый раз, составляя свое меню, мы программируем собственное настроение и состояние здоровья. Ведь кишечник — наш "второй мозг", и его население — микробиота оказывает весьма сильное влияние на многие процессы, связанные не только со здоровьем человека, но и с его эмоциональным фоном. Здоровый метаболизм, максимальное всасывание питательных веществ, витаминов и микроэлементов, а также эффективное выведение всего ненужного, формирование иммунитета и защита от воспалительных процессов — всеми этими процессами управляет микробиота — большая и дружная семья микроорганизмов, живущая у нас в кишечнике. Как же нам с вами убедиться в том, что состояние нашей микробиоты в норме? Предлагаю для начала познакомиться с ее основными помощниками - пробиотиками и пребиотиками. Итак, пробиотики — полезные рабочие бактерии, которые трудятся «не покладая рук» на благо вашего организма, тогда как пребиотики (неперевариваемые волокна) служат пищей, попросту, топливом для пробиотиков. В этой публикации я расскажу о десяти …

Всем известно что пищевая поваренная соль — хлорид натрия имеет серьёзное влияние на процессы внутри человеческого организма. Я предлагаю Вам познакомиться с новейшими исследованиями и проанализировать противоречивую информацию и вреде и пользе соли на основе данных полученных в ходе исследований ведущих медицинских институтов мира.   Учёные говорят о возможном вреде низкожировых диет и диет с низким содержанием натрия. Учёные пришли к выводу, что умеренное содержание натрия в пище может снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени. Уровень натрия и сердечно-сосудистые заболевания Доктор Michael H. Alderman и его коллеги из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (Бронкс, Нью-Йорк) в ходе исследования отметили выраженный положительный эффект элемента натрия на организм человека, и в частности на сердце. В исследовании изучалась связь потребления натрия с общей смертностью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным, у людей с низким потреблением натрия смертность оказалась выше. В ходе исследований, в которых приняли участие 11 346 американцев в возрасте от 25 до 75 лет, у …

Всемирный день борьбы с гипертонией прошёл на прошлой неделе. К большому сожалению этот недуг мешает жить многим, особенно людям старшего возраста. Для многих высокое давление — ежедневная данность, с которой надо как-то жить.Хочу поделиться эффективным и безопасным рецептом коктейля от лидера превентивной медицины доктора Тьерри Эртога, эксперта по здоровому питанию и образу жизни.Приготовьте его для себя или для родителей, и вы быстро и безопасно получите верные цифры на тонометре и избавитесь от головной боли. Для 3-4 стаканов «Противогипертонического коктейля» возьмите: 2 яблока2 морковки½ лимона (без кожуры)200 грамм тёмного винограда1 свёклу1 сантиметр корня имбиря½ авокадо6 кубиков льда При помощи соковыжималки получите сок из яблока, моркови, лимона, винограда, свёклы и имбиря. Перелейте полученный сок в блендер и добавьте авокадо и лёд. Взбивайте 30 секунд.Наслаждайтесь и будьте здоровы!